孕期慎防10个办公室隐患——第四期

孕期办公守则

有了宝宝后准妈妈们都非常的高兴为了给宝宝最好的经济负担压力巨大怎么办还要得努力上班啊办公室准妈妈越来越多那么如何才能够保证自己与宝宝的安全呢准妈妈已经习以为常的习惯是否需要改变了呢……


1、日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝安全    专家回答No。


 

      其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害事实上每天使用电脑不超过4小时并且做好预防辐射工作对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。 
      王女士支招对于防止电脑辐射我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射在穿上一件防辐射马甲就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。 
      刘女士支招准妈妈以前很多习惯都需要改变以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏有些喜欢一直开着电脑认为这样可以随时用避免开、关机的麻烦。现在您就需要改正这些习惯养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯不在电脑上浪费太多的时间。 
      医生告诫准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中那会是最危险的我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里只靠近自己的电脑。 


2、座位有充分光照可以预防孕妇缺钙吗    专家回答Yes。 


      补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足会造成钙质大量排出通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件因此准妈妈座位应有充分的阳光。 
      黄女士支招自从我知道我有了宝宝后我就要求公司帮我调换了座位现在我的座位在窗边因此每天都可以接受到阳光的照射。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短为了保证有足够的阳光每天的中午休息时还会下楼走到广场上去进行一次免费的“日光浴”每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右。孕5个月的时候宝宝对钙及其它营养物质需求量大增因此我会补充一定的钙并且适当的延长我的“日光浴”时间以便充分吸收游离钙。 
      医生告诫在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品而且要用那些比较温和的产品否则就会对胎宝宝产生影响。 
      Tips准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。

 

3、到了孕中期我需要把脚垫高吗     专家回答Yes。 


      准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担有效预防浮肿。到了孕中期胎宝宝体重增加明显因此使我们的准妈妈体重负荷增加对腿部的压力增大很容易诱发浮肿的发生。 
      刘女士支招到了孕中期的时候我就为自己买了一个小凳子放在座位的下面如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服那就可以找一个矮一些的小箱子放在那里。每隔1小时左右我都会将自己的脚放在椅子上面一段时间这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后我就要活动一下自己的腿比如为自己倒一杯水或是整理一下自己散在桌面文件。有时候我还会做做小腿按摩严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩这样也可以降低浮肿的发生率。 
      医生告诫准妈妈的活动不能够剧烈要禁止在办公室或活动区急行走动否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。 
      Tips准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速或是浮肿面具积很大已经蔓延到膝盖以上或脸部那么就必须立即到医院进行专业检查避免造成严重后果。 

 
4、孕期超过6个月后频繁的尿频现象是正常的吗     专家回答Yes。 


      孕期超过6个月后胎宝宝的体重已经超过了1.5公斤子宫受到的压力也会越来越大。准妈妈日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱造成膀胱储尿量的下降这时候您就会发现自己原来只需要每天去三次卫生间现在增加到了五次、七次甚至更多。 
      张女士支招出现尿频现象后我开始控制自己饮水的时间在工作前尽量的少喝水在快休息前多喝一点。另外我把去卫生间作为自己的放松方式利用去卫生间活动自己的下肢。 
      医生告诫很多准妈妈怕丢面子、怕麻烦而拒绝去卫生间憋尿可是会让您的膀胱“内外交困”很容易引发膀胱炎症再有憋尿也不利于准妈妈保持良好的心情会让准妈妈心神不宁、血压上升。  

5、孕期我是否需要放弃我平时最爱的菊花茶     专家回答Yes。 

      尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值可以帮助办公室白领明目清肝被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。 

      赵女士支招现在我将白开水作为自己的主要饮料。偶尔我也会为自己准备一些红枣、枸杞它们都属于暖性质材用来泡茶也很不错没有任何危害。同时红枣还具有补血功能多喝一点红枣茶让我的身体更健康。 
      医生告诫准妈妈在购买红枣、枸杞等产品时最好选用优质的产品。 
      Tips咖啡是白领主要的饮料之一但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明准妈妈每天摄入200毫克咖啡因流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘造成胎宝宝营养不良从而影响胎宝宝发育。 

6、按摩腹部会让我的宝宝配合我的工作吗     专家回答Yes。


      五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。 
      方女士支招在工作的时候我也不会忽略自己的胎宝宝每天我都会每隔3045分钟就会轻轻的按摩自己的腹部让宝宝感觉到我的存在。在工作闲下来的时候我还会和自己的宝宝轻轻的对话说一些快乐的故事给宝宝听。为了让宝宝认识更多的叔叔、阿姨我还会让同事与自己的宝宝聊一会增进他们之间的感情。 
      医生告诫准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中忘了与胎宝宝的交流这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子轻言细语可以给予宝宝一份安全感也可以最大程度地预防以上悲剧的发生。 

7、平跟鞋不符合我经理人的形象可以穿高跟鞋吗     专家回答No。 


      准妈妈孕期体重与体形变化巨大身体重心前移站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重如果准妈妈穿高跟鞋会使身体站立不稳走路或站立时会使脚部吃力。另外高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。 
      阚女士支招在去公司时我会穿柔软的布鞋或旅游鞋这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性还具有很好的弹性可随脚的形状进行变化并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生在公司时如果我不活动就会换上自己的准备的一双棉拖鞋让自己的脚完全放松下来活动时再换回原来的鞋。 
      医生告诫准妈妈在出现浮肿症状后禁止穿高跟鞋。

8、我孕期6个月了身子重可以久坐吗     专家回答No。 


      准妈妈随着孕期的逐渐增加体重也在增加因此对准妈妈腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳长此以往会造成腰部肌肉损伤脊椎长期负担过重会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。久坐柔软的座椅还会增加准妈妈患痔疮的几率。 
      米女士支招在公司我不会长久的坐在座位上我会每隔2小时就活动一下身体如果工作繁忙那我就会频繁的调整坐姿尽量让腰部活动起来。自己给自己按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法我会双手虚握轻捶自己腰部5分钟或用力揉捏腰部5分钟。 
      为了降低孕期痔疮我将原来柔软的座椅换成现在较硬的座椅。在没有换座椅前我为自己买了一个布垫这样椅子就没有以前那么软了。我个人认为在竹垫上面加一层布垫也是不错的选择。 
      医生告诫如果准妈妈以前曾有痔疮病史那么一定不可以再坐很柔软的座椅。如果准妈妈的痔疮已经发作那最好到医院进行治疗。 

9、公司要求妆容化妆不会有很大的危害吧     专家回答No。 


      准妈妈对化妆品使用要慎重因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素会对宝宝产生严重的危害尤其是美白、祛斑类化妆品。 
      乐女士支招公司规定不能改又不能伤害宝宝所以我开始禁用美白、祛斑类类化妆品只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分我则选用纯植物提取的化妆品植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大因此我建议孕期的准妈妈不要染发。 
      医生告诫准妈妈在受孕前3个月内最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。 准妈妈不可以涂唇彩因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上并通过唾液食用进入准妈妈体内危害胎宝宝健康。 准妈妈皮肤敏感度增加所以在使用化妆品前需要做一次过敏测试。 

10、办公室是“空调房”长期会对胎宝宝有危害吗     专家回答Yes。 

   空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境但也很容易让准妈妈患上“空调病”症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。 
  李女士支招换地方准妈妈可以申请更换工作环境到没有空调的房间工作使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中那需要与同事协商每隔23小时左右就要通一次风每次在半小时左右如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。 
   白女士支招规定空调开关时间对准妈妈健康也有积极意义。准妈妈可以根据空调开关时间合理安排办公室内外工作尽量减少在空调房的时间。 
   医生告诫准妈妈即使在使用风扇降温也要避免离电扇不要太近也不能够直吹。 


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